Qual é o significado dos valores de fator de proteção solar (FPS) nos protetores solares e as diferenças entre eles.
Os protetores solares servem para bloquear radiação ultravioleta emitida pelo sol. Para calcular o FPS é preciso conhecer primeiro a chamada dose eritematogena. A dose eritematogena é a quantidade de radiação ultravioleta que é preciso receber para causar uma queimadura solar. Uma pessoa com protetor solar FPS15 precisa de estar exposta a 15 vezes mais radiação para provocar a mesma queimadura que teria uma pessoa sem protetor solar. Uma pessoa com um FPS 30, trinta vezes mais radiação, e assim sucessivamente.
O problema é que estes valores são calculados em condições de laboratório, ou seja, doses de radiação constantes e com quantidades de protetor solar aplicadas na pele que infelizmente são bastantes superiores às que normalmente colocamos. Desta forma recomendamos que o protetor solar seja sempre com fator proteção solar FPS50+ para tentar compensar a quantidade de creme inferior á devida.
Depois de aplicarmos o protetor solar, quanto tempo devemos esperar antes de entrar na água?
Pode-se tomar banho imediatamente depois de aplicar o protetor solar. Não há problema nenhum. No entanto só 20 a 30% do sol que apanhamos durante o ano é na praia. A grande maioria da radiação solar a que estamos expostos é recebida na rua, enquanto vivemos o nosso dia a dia. Por isso é importante que o protetor solar não só seja aplicado na praia. Deve ser aplicado em casa, e devíamos ter o hábito de aplicar o protetor solar no dia a dia, no verão e no inverno. O protetor solar protege da radiação solar, que é a principal causa de muitos cancros de pele. Além disso é o melhor antirrugas que existe.
Por outro lado se estamos na praia ou piscina, deveríamos utilizar um protetor solar que seja resistente à água, e mesmo sendo resistente à água deve ser reaplicado depois do banho.
Por fim o protetor solar é como o cinto de segurança. Ninguém põe o cinto de segurança e se mete numa autoestrada em sentido contrário. Usar protetor solar e estar a apanhar sol é um erro similar. Protetor solar sim, mas à sombra da sombrinha.
De quanto em quanto tempo é que o protetor solar deve ser reaplicado?
Idealmente cada 2h enquanto estivermos expostos ao sol. No entanto existem circunstâncias que alteram esta regra. Por exemplo o protetor solar deve ser reaplicado depois do banho.
Quais são as zonas que normalmente as pessoas se esquecem de pôr protetor solar?
Sem dúvida as orelhas. Nunca ninguém coloca protetor solar nas orelhas e é um dos lugares mais frequentes de queratoses actínicas e cancro de pele. O mais importante é aplicar protetor solar em toda a pela que está exposta ao sol o que varia bastante consoante dependo do que se tem vestido.
O que é um escaldão?
Um escaldão é uma queimadura solar aguda. Basicamente a pele recebeu tanta radiação que as células começam a morrer. Tudo isto produz uma reação inflamatória que faz com que a pele fique vermelha, quente e começa a doer. É exatamente a mesma resposta inflamatória que tentamos com uma queimadura ao fogo. Finalmente a pele regenera-se e acaba por descamar.
No entanto existe outra consequência das queimaduras solares, ou que podíamos chamar uma “queimadura solar crónica”. Neste caso a pele recebe radiação ultravioleta, mas essa radiação não é em quantidade suficiente para fazer com que as células morram. No entanto essa radiação é absorvida pelo nosso ADN e provoca mutações. Essas mutações geralmente são reparadas, mas com o tempo acumulam-se e acabam por provocar cancro de pele. Por outro lado, a radiação não é só absorvida pelo ADN, mas também pelo colagénio e outras proteínas da pele, e faz como que a pele fique mais envelhecida. É por isso que o protetor solar não só protege do cancro de pele, protege também do envelhecimento.
Depois de um escaldão como é que devo cuidar da minha pele?
O ideal seria não apanhar o escaldão. Devemos usar um protetor solar FPS 50+, roupa adequada e estar à sombra debaixo da sombrinha e evitar as horas de maior calor.
Quando o mal está feito, o mais importante é não repetir a asneira no dia a seguir.
Muito creme hidratante, que pode ou não ser aftersun pode ajudar aliviar discretamente os sintomas da queimadura.
Se houver bolhas ou muita dor, é preciso consultar um dermatologista ou o médico de família.
Quais são as consequências de um escaldão?
Além da dor e de um par de noites mal dormidas, que são obvias, uma queimadura solar pode deixar manchas na pele, que se chamam lentigos actínicos. Por outro lado, um dos efeitos crónicos da radiação na pele é que faz com que esta fique mais fina e envelhecida, ás vezes tanto que se podem ver os capilares à transparência – a chamada poiquilodermia de Civatte. No entanto o efeito mais importante é que o ADN das células da nossa pele acumula mutações que o passar dos anos podem acabar num cancro de pele.
Como e se deve ser aplicado creme bronzeador?
A maioria dos cremes bronzeadores e das cabines de spray para bronzear funcionam com uma substância que se chama dihidroxiacetona. Esta substância reage com a pele e dá um tom castanho. Até à data não há estudos científicos sobre os efeitos a longo prazo da dihidroxiacetona. No entanto sabemos duas coisas – a primeira é que, apesar do tom bronzeado o fator de proteção que confere é 3. Este baixo fator de proteção e o castanho da pele, dá uma falsa sensação de segurança e as pessoas que usam estes bronzeadores costumam expor-se mais à radiação sem proteção.
A segunda coisa que sabemos é que quem usa este tipo de producto é quem quer estar bronzeado e como tal expõe-se mais ao sol e a cabines de bronzeado e afins. E esse é o erro. Temos de mudar os nossos ideais de beleza. A beleza é uma consequência da saúde. Parecem-nos mais belas aquelas pessoas que geralmente são mais saudáveis (e como tal parceiros ideais para ter filhos). Beleza que vem de hábitos que não são saudáveis, não é beleza.
Quais as doenças de pele mais comuns que podem surgir devido ao sol?
As mais comuns e as mais relevantes são sem dúvida os cancros de pele. O cancro de pele é o tipo de cancro mais frequente no ser humano, mais que o cancro de colon, de pulmão ou de mama. Existem dois grandes grupos de cancro de pele, os melanomas, que toda a gente conhece, e outro grupo – o cancro cutâneo não melanoma.
Os melanomas são parecidos a sinais. Se vocês ou alguém da vossa família tiver um sinal com mais de três cores (geralmente tons de castanho), bordas irregulares, assimétrico ou mais importante que tudo, que esteja a mudar – esse sinal tem de ser visto por um médico, idealmente um dermatologista.
O cancro cutâneo não melanoma é muito mais frequente que os melanomas e geralmente manifesta-se como uma ferida que não se cura apesar de um tratamento adequado, ou que se cura e volta a aparecer no mesmo lugar. Uma vez mais se vocês ou alguém da vossa família tiver uma lesão deste tipo, deve consultar um médico, idealmente um dermatologista.
